Продукти:
Рецепта:Ситно нарязаният лук се задушава в олиото до омекване. След това се премества в йенска тенджера и върху него се разполагат пилешките дробчета. Отгоре се поставят ситно нарязаните белени домати, а също и подправките. Ястието се залива с бира и соев сос и се пее в умерена фурна, докато течността се изпари и остане само на мазнина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 934 г | ||
| Калории | 660 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 52г | 32% | |
| Мазнини | 22г | 31% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.9г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 60г | 38% | |
| Фибри | 10.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 1098мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6205мкг | 689% | |
| B1 (Тиамин) | 0.441мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 4.626мг | 356% | |
| B3 (Ниацианамид) | 18.99мг | 119% | |
| B5 (Пантенол) | 16.27мг | 325% | |
| B6 (Пиродоксин) | 2.015мг | 155% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1188мкг | 297% | |
| B12 (Кобаламин) | 35.06мкг | 1461% | |
| C | 97мг | 108% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 6.93мг | 46% | |
| K (Менадион) | 10.38мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 377.61мг | 69% | |
| Калций | 143мг | 14% | |
| Фосфор | 718мг | 103% | |
| Желязо | 21.36мг | 178% | |
| Натрий | 385мг | 26% | |
| Магнезий | 102мг | 26% | |
| Цинк | 8.74мг | 79% | |
| Мед | 1.305мг | 145% | |
| Манган | 1.62мг | 70% | |
| Селен | 164.6мкг | 299% | |
Тичане
0:52ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:41ч
Плуване
1:41ч
Фитнес
1:50ч
Велоергометър
2:01ч
Каланетика
2:15ч
Пазаруване
2:54ч
Ходене
2:54ч
Сек*
7:48ч
Отдих
11:16ч