Продукти:Рецепта:Яйцата и захарта се разбиват много добре, след което към тях се прибавят олиото и лимонадата. Разбиването продължава, а след това се прибавят пресятото с ванилията и бакпулвера брашно. Сместа се разбива отлично, след което си изсипва в намазана с олио и посипана с брашно тавичка. Пече се в умерена фурна за около 40 минути. Разрязва се, след като се охлади. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 114 г | ||
| Калории | 254 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 10% | |
| Мазнини | 7г | 26% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.2г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 40г | 65% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 117мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.032мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.135мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.038мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.4мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 54.52мг | 10% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 75мг | 11% | |
| Желязо | 0.69мг | 6% | |
| Натрий | 210мг | 14% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.51мг | 5% | |
| Мед | 0.051мг | 6% | |
| Манган | 0.194мг | 8% | |
| Селен | 17.5мкг | 32% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:46ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:06ч
Ходене
1:06ч
Сек*
3:00ч
Отдих
4:20ч