Продукти:
Рецепта:Олиото и подправките се разбиват много добре. В тази марината се накисват котлетите. След това се увиват във фолио поотделно, заедно с парчета морков, парчета лук и парчета картофи. Получените пакети се поставят в суха тава и се пекат във фурна в продължение на час и половина на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 571 г | ||
| Калории | 1215 кал | 61% | |
| Калории от мазнини | 882 кал | 163% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 14% | |
| Мазнини | 98г | 73% | |
| Наситени | 39г | ||
| Мононенаситени | 41г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 48.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 42г | 14% | |
| Фибри | 6.9г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 190мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 303мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.301мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.485мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.97мг | 81% | |
| B5 (Пантенол) | 2.23мг | 45% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.774мг | 60% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.61мкг | 150% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 10.44мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 28.42мг | 5% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 402мг | 57% | |
| Желязо | 4.76мг | 40% | |
| Натрий | 124мг | 8% | |
| Магнезий | 88мг | 22% | |
| Цинк | 7мг | 64% | |
| Мед | 0.456мг | 51% | |
| Манган | 0.518мг | 23% | |
| Селен | 43.6мкг | 79% | |
Тичане
1:37ч
Колело
2:20ч
Ски
2:40ч
Танци
3:06ч
Плуване
3:06ч
Фитнес
3:23ч
Велоергометър
3:44ч
Каланетика
4:09ч
Пазаруване
5:20ч
Ходене
5:20ч
Сек*
14:22ч
Отдих
20:46ч