|
Продукти:
Рецепта:Грахът от консерва се изсипва заедно с течността си в горещия зеленчуков бульон и се оставя да ври около 5 минути. След това супата се пасира с пасатор, добавят се прясното мляко, маслото, брашното и подправките. Супата се държи на котлона и се премества от него точно преди завиране. Поръсва се със ситно нарязан копър и се сервира. По желание се поднася с хрупкави крутони. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 334 г | ||
| Калории | 200 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 24% | |
| Мазнини | 7г | 31% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.09г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 24г | 47% | |
| Фибри | 5.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 124мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.197мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.378мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.47мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 1.38мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 25.5мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 45.94мг | 8% | |
| Калций | 164мг | 16% | |
| Фосфор | 228мг | 33% | |
| Желязо | 1.88мг | 16% | |
| Натрий | 295мг | 20% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.72мг | 16% | |
| Мед | 0.187мг | 21% | |
| Манган | 0.501мг | 22% | |
| Селен | 6.5мкг | 12% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:22ч
Отдих
3:25ч
