|
Продукти:
Рецепта:Агнешките котлети се поръсват със сол и черен пипер и се начукват. След това се потапят в брашно, след това в смес от разбити яйца, след това в галета и накрая, непосредствено преди да се пуснат в сгорещена мазнина от олио и масло, отново се потапят в яйца. Изпържват се от двете страни до готовност на месото. Сервират се горещи и се поливат с лимонов сок. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 306 г | ||
| Калории | 1090 кал | 55% | |
| Калории от мазнини | 756 кал | 140% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 15% | |
| Мазнини | 84г | 70% | |
| Наситени | 35г | ||
| Мононенаситени | 34г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 41.2г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 43г | 16% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 15г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 262мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 83мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.188мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.467мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.72мг | 61% | |
| B5 (Пантенол) | 1.76мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.196мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.04мкг | 127% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.37мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.76мг | 5% | |
| K (Менадион) | 14.08мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 47.63мг | 9% | |
| Калций | 72мг | 7% | |
| Фосфор | 317мг | 45% | |
| Желязо | 3.86мг | 32% | |
| Натрий | 863мг | 58% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 5.7мг | 52% | |
| Мед | 0.25мг | 28% | |
| Манган | 0.451мг | 20% | |
| Селен | 60.1мкг | 109% | |
Тичане
1:27ч
Колело
2:05ч
Ски
2:23ч
Танци
2:47ч
Плуване
2:47ч
Фитнес
3:02ч
Велоергометър
3:21ч
Каланетика
3:43ч
Пазаруване
4:47ч
Ходене
4:47ч
Сек*
12:53ч
Отдих
18:37ч
