Продукти:
Рецепта:Пресните картофи се избират така, че кожата им да е крехка, така че да не се налага да се белят. Измиват се старателно и се нарязват във формата на лодки. Те се овалват в смес от галета и подправки на вкус. Пържат се в предварително нагорещена мазнина до златисто. Могат да се сервират с различни сосове и допълнителни ястия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 109 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 11% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.07г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 90% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 19г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.084мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.039мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.26мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.344мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.01мг | 0% | |
| K (Менадион) | 2.39мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 14.41мг | 3% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 74мг | 11% | |
| Желязо | 1мг | 8% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.38мг | 3% | |
| Мед | 0.138мг | 15% | |
| Манган | 0.215мг | 9% | |
| Селен | 1.6мкг | 3% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:28ч
Ходене
0:28ч
Сек*
1:17ч
Отдих
1:51ч