Бързо пиле с картофи, моркови, домати и грах в тенджера

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото се запържва до златисто в загрятата мазнина – около 4-5 минути от всяка страна. Добавя се чесънът, ситно нарязаните моркови и нарязаните на кубчета обелени картофи. Ястието се похлупва и се задушава за около 10 минути. След това се добавят доматите от консерва, които са белени. Ястието се готви под капак за още 10 минути. Накрая се прибавят замразеният грах, ситно нарязаният магданоз, черният пипер и солта. Ястието се оставя на котлона да се задушава под капак до пълна готовност.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Бързо пиле с картофи, моркови, домати и грах в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

558 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г32%
Мазнини14г 26%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.76г
Омега 30.1г
Въглехидрати 53г43%
Фибри9.3г
Нишесте32г
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А333мкг37%
B1 (Тиамин)0.331мг28%
B2 (Рибофлавин)0.358мг28%
B3 (Ниацианамид)12.36мг77%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)1.224мг94%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.34мкг14%
C54мг60%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)26.76мкг22%
Витамин Холин43.01мг8%
Калций69мг7%
Фосфор432мг62%
Желязо4.23мг35%
Натрий122мг8%
Магнезий100мг25%
Цинк3.1мг28%
Мед0.439мг49%
Манган0.757мг33%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.