Продукти:
Рецепта:Лютите чушки се измиват, подсушават и се разрязват с остър нож без да се разделят на две. Дръжките им се запазват и чушките се изпичат за кратко от двете страни. След това се подреждат в чиния и се заливат със смес от смлените белени домати, чесън, оцет, олио и малко сол. Зимната салата се сервира, поръсена със ситно нарязан пресен копър. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 142 г | ||
| Калории | 68 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 11% | |
| Мазнини | 3г | 36% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.7г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 54% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.102мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.094мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.06мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.25мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 26мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 154мг | 171% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.69мг | 5% | |
| K (Менадион) | 8.58мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 6.96мг | 1% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 1.16мг | 10% | |
| Натрий | 12мг | 1% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.166мг | 18% | |
| Манган | 0.264мг | 11% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:48ч
Отдих
1:09ч