|
Продукти:
Рецепта:Гъбите се почистват, обелват, а пънчетата се отстраняват. Поставят се в предварително намазнена тава с облата част надолу. Във всяка гъба се слага парче кашкавал, малко сол и босилек. Пекат се на 180 градуса около 15-20 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 304 г | ||
| Калории | 279 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 26% | |
| Мазнини | 19г | 58% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 17% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 146мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.181мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.144мг | 88% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.34мг | 58% | |
| B5 (Пантенол) | 3.79мг | 76% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.261мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.51мкг | 21% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.75мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.44мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 47.09мг | 9% | |
| Калций | 349мг | 35% | |
| Фосфор | 475мг | 68% | |
| Желязо | 2.74мг | 23% | |
| Натрий | 290мг | 19% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 3.07мг | 28% | |
| Мед | 1.205мг | 134% | |
| Манган | 0.286мг | 12% | |
| Селен | 29.3мкг | 53% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:46ч
