|
Продукти:
Рецепта:Взимат се по две кори и се навиват на руло. Рулата се нарязвта на парчета с дължина 3 см, които се подреждат изправени в намазана с малко олио тавичка. Яйцата се разбиват и към тях се прибавят натрошеното сирене, разтопеното масло и прясното мляко. С тази смес се заливат корите. Баницата се пече в умерена фурна до златисто, а това отнема средно около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 167 г | ||
| Калории | 416 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 12% | |
| Мазнини | 20г | 44% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.11г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 47г | 46% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 106мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 132мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.489мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.537мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.58мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 0.74мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.106мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.33мкг | 14% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.95мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.19мг | 8% | |
| K (Менадион) | 3.28мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 41.31мг | 8% | |
| Калций | 151мг | 15% | |
| Фосфор | 187мг | 27% | |
| Желязо | 3.03мг | 25% | |
| Натрий | 629мг | 42% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 1.22мг | 11% | |
| Мед | 0.097мг | 11% | |
| Манган | 0.407мг | 18% | |
| Селен | 27.4мкг | 50% | |
Тичане
0:33ч
Колело
0:48ч
Ски
0:54ч
Танци
1:04ч
Плуване
1:04ч
Фитнес
1:09ч
Велоергометър
1:16ч
Каланетика
1:25ч
Пазаруване
1:49ч
Ходене
1:49ч
Сек*
4:55ч
Отдих
7:06ч
