Продукти:
Рецепта:Содата се поставя в киселото мляко и се оставя да шупне. След това се добавят натрошеното сирене, свареният булгур и разбитото яйце. Сместа се разбърква добре. Две кори се поръсват с няколко лъжици от плънката и се сгъват като плик. Същото се прави и с останалите кори до изчерпване на количествата. Баничките се пържат в загрятото олио и от двете страни до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 274 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 12% | |
| Мазнини | 13г | 42% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.72г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 47% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 31мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.266мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.304мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.25мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.54мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.095мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.5мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.88мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 18.11мг | 3% | |
| Калций | 112мг | 11% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 1.73мг | 14% | |
| Натрий | 476мг | 32% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.03мг | 9% | |
| Мед | 0.086мг | 10% | |
| Манган | 0.56мг | 24% | |
| Селен | 13.7мкг | 25% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:31ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:45ч
Велоергометър
0:50ч
Каланетика
0:56ч
Пазаруване
1:12ч
Ходене
1:12ч
Сек*
3:14ч
Отдих
4:41ч