Продукти:
Рецепта:Доматите се попарват, обелват и пасират. Добавят се листата от босилека, магданоза и целината и отново се пасират. Овкусява се със сол и пипер и се добавя чесънът, заедно с част от зехтина, и пак се пасира. На тънка струйка се добавя и останалото количество зехтин, като пасирането продължава през цялото време. Опитва се и по желание се доовкусява с още сол. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 117 г | ||
| Калории | 43 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 16% | |
| Мазнини | 2г | 36% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.66г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 48% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 101мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.117мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.66мг | 4% | |
| K (Менадион) | 160.38мкг | 134% | |
| Витамин Холин | 3.95мг | 1% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 1.38мг | 12% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.34мг | 3% | |
| Мед | 0.141мг | 16% | |
| Манган | 0.49мг | 21% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:08ч
Пазаруване
0:11ч
Ходене
0:11ч
Сек*
0:30ч
Отдих
0:44ч