Солени мъфини със сирене, броколи и царевица

Солени мъфини със сирене, броколи и царевица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко, яйцето и олиото се изсипват в дълбока купа и се разбиват. Към тях се добавят смесените и пресети брашно и бакпулвер и всичко се разбива с миксер до получаването на хомогенна смес. Накрая към нея се добавят сладката царевица от консерва, нарязаните на дребно броколи и натрошеното сирене.

Всичко се разбърква с лъжица и се разпределя във форми за мъфини. Формата трябва да е метална и в нея да се поставят хартиени кошнички.

Мъфините се пекат в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 35 минути. Изваждат се и се поднасят топли или охладени.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Солени мъфини със сирене, броколи и царевица

Рецепта Солени мъфини със сирене и кашкавал Солени мъфини със сирене и кашкавал    

Коментирайте първи рецептата Солени мъфини със сирене, броколи и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

78 г
Калории 193 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г11%
Мазнини11г 51%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.46г
Омега 3
Въглехидрати 19г39%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.129мг10%
B3 (Ниацианамид)0.48мг3%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.064мг5%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C6мг7%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)9.17мкг8%
Витамин Холин16.19мг3%
Калций75мг8%
Фосфор88мг13%
Желязо0.46мг4%
Натрий225мг15%
Магнезий14мг4%
Цинк0.62мг6%
Мед0.042мг5%
Манган0.179мг8%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 193 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Сек*

2:17ч

Отдих

3:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.