Продукти:
Рецепта:Доматите се изпичат и обелват. Нарязват се, а меката вътрешна част се отстранява. Лукът се нарязва на ситно, а сиренето се натрошава. В купа се смесват кубчетата домати, зехтинът, лукът, счуканият чесън, сиренето, черен пипер и риган. С получената смес се пълнят чушките и се поднасят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 209 г | ||
| Калории | 99 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 15% | |
| Мазнини | 5г | 42% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 45% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 11мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.141мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.174мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.14мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.419мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 113мг | 126% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.32мг | 9% | |
| K (Менадион) | 10.15мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 9.43мг | 2% | |
| Калций | 79мг | 8% | |
| Фосфор | 85мг | 12% | |
| Желязо | 0.95мг | 8% | |
| Натрий | 148мг | 10% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.137мг | 15% | |
| Манган | 0.233мг | 10% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:10ч
Отдих
1:41ч