|
Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се смила или накълцва на много ситно. Запържва се в олиото, заедно с нарязания на ситно праз лук. След 3-4 минути се добавят кърито, лютият пипер, сол и черен пипер. Разбърква се и се залива с пилешки бульон. Вари се няколко минути, докато лукът омекне. Сосът е подходящ за всякакви видове паста - макарони, пене, фетучини, талятели. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 186 г | ||
| Калории | 134 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 29% | |
| Мазнини | 6г | 40% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.3г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 32% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 19мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 51мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.07мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.125мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.11мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.293мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 32мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.21мг | 8% | |
| K (Менадион) | 36.05мкг | 30% | |
| Витамин Холин | 10.84мг | 2% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 93мг | 13% | |
| Желязо | 1.99мг | 17% | |
| Натрий | 192мг | 13% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 0.57мг | 5% | |
| Мед | 0.134мг | 15% | |
| Манган | 0.359мг | 16% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:35ч
Отдих
2:17ч
