|
Продукти:
Рецепта:Картофите се слагат необелени във вряща вода и се оставят за няколко минути - трябва да останат леко сурови. След като изстинат, се нарязват на половинки. Поставят на загрята скарата за 10 минути от всяка страна, докато хванат златиста коричка. Изпечените картофки се поръсват с морска сол и се овкусяват с пресен розмарин. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 255 г | ||
| Калории | 199 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 10% | |
| Мазнини | 1г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 45г | 87% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.158мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.082мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.47мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.695мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 4.75мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 28.74мг | 5% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 140мг | 20% | |
| Желязо | 2.22мг | 19% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 0.75мг | 7% | |
| Мед | 0.277мг | 31% | |
| Манган | 0.431мг | 19% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:21ч
Отдих
3:24ч
