Мариновани патладжани, тиквички и гъби в соев сос, лимонов сок, чесън и копър на скара

Мариновани патладжани, тиквички и гъби в соев сос, лимонов сок, чесън и копър на скара - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжаните и тиквичките се нарязват на дебели колелца. Гъбите, ако са малки, могат да останат цели, ако са големи - се разполовяват. Зеленчуците се слагат в купа и се поливат с олиото, соевият сос и лимоновият сок. Поръсват се със сол, черен пипер и нарязан на ситно пресен розмарин. Добавят се счукан чесън и ситно нарязан копър. Разбъркват се и се оставят в хладилник да се мариноват за 1 час.

Резените зеленчуци се изпичат на скара за по 3 минути, като се обръщат често и се внимава да не се препекат. Могат да се поднесат с млечен сос от кисело мляко, чесън и копър.

Време за приготвяне:

75 минути

Подобни рецепти на Мариновани патладжани, тиквички и гъби в соев сос, лимонов сок, чесън и копър на скара

Рецепта Гарнитура от печени зеленчуци на скара - патладжани (син домат), тиквички, червени чушки, гъби печурки Гарнитура от печени зеленчуци на скара - патладжани (син домат), тиквички, червени чушки, гъби печурки    

Коментирайте първи рецептата Мариновани патладжани, тиквички и гъби в соев сос, лимонов сок, чесън и копър на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

507 г
Калории 165 кал8%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г16%
Мазнини6г 30%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.19г
Омега 30.09г
Въглехидрати 26г56%
Фибри9.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.258мг22%
B2 (Рибофлавин)0.397мг31%
B3 (Ниацианамид)4.63мг29%
B5 (Пантенол)1.79мг36%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C20мг22%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)16.22мкг14%
Витамин Холин43.66мг8%
Калций61мг6%
Фосфор179мг26%
Желязо2.43мг20%
Натрий333мг22%
Магнезий81мг20%
Цинк1.2мг11%
Мед0.553мг61%
Манган0.719мг31%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 165 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.