Продукти:
Рецепта:Наденицата, лукът и тиквичките се нарязват на едри кубчета и се нанизват на шишчета. Намазват се с олио и се поръсват със сол и черен пипер. Шишчетата се изпичат на скара за 6-7 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 406 г | ||
| Калории | 532 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 25% | |
| Мазнини | 38г | 65% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.13г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 14г | 11% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 92мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 13мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.493мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.392мг | 30% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.03мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.375мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 3.68мкг | 153% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.75мг | 5% | |
| K (Менадион) | 9.93мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 16.45мг | 3% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 260мг | 37% | |
| Желязо | 2.58мг | 22% | |
| Натрий | 1822мг | 121% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 4.93мг | 45% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.344мг | 15% | |
| Селен | 28.8мкг | 52% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:20ч
Ходене
2:20ч
Сек*
6:17ч
Отдих
9:05ч