|
Рецепта:След като се отстранят главите на скаридите, те се нанизват на шишчета. Намазват се с четчица с приготвената глазура от меда, изстискания сок от лимон, настърганата кора от лимон, белия пипер и сол на вкус. Шишчетата се пекат на силно загрята скара за 3-4 минути от всяка страна - когато се обръщат, се намазват отново с медената глазура. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 69 г | ||
| Калории | 110 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 20% | |
| Мазнини | 1г | 8% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.26г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 22г | 73% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 46мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 14мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.022мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.044мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.27мкг | 11% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.3мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 25.53мг | 5% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 62мг | 9% | |
| Желязо | 0.99мг | 8% | |
| Натрий | 44мг | 3% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.4мг | 4% | |
| Мед | 0.096мг | 11% | |
| Манган | 0.07мг | 3% | |
| Селен | 11.7мкг | 21% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:18ч
Отдих
1:52ч
