|
Продукти:
Рецепта:След като се отстранят главите на скаридите, те се поставят в съд и се заливат с приготвената марината от счукания чесън, зехтина, соса Уорчестър, лимоновия сок, разтопеното масло, лютия червен пипер, черния пипер и сол на вкус. Престояват на хладно за два часа, след което се пекат на скара за около 5 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 63 г | ||
| Калории | 203 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 14% | |
| Мазнини | 19г | 82% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.49г | ||
| Омега 3 | 0.21г | ||
| Въглехидрати | 3г | 6% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 84мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 136мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.02мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.036мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.87мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.12мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.104мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.27мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 6.23мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 28.62мг | 5% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 72мг | 10% | |
| Желязо | 1.42мг | 12% | |
| Натрий | 102мг | 7% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.108мг | 12% | |
| Манган | 0.116мг | 5% | |
| Селен | 12мкг | 22% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:34ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:24ч
Отдих
3:28ч
