|
Продукти:
Рецепта:Рибата се обезкостява и се пасира, заедно с маслото. Овкусява се със сол, черен пипер и малко оцет. Пастетът може да се поднесе с препечени филийки или да се напълнят маслини в кухината от костилката. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 37 г | ||
| Калории | 140 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 18% | |
| Мазнини | 13г | 83% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.87г | ||
| Омега 3 | 0.28г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 61мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 92мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.053мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.15мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.035мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.68мкг | 70% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.34мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.5мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 19.83мг | 4% | |
| Калций | 92мг | 9% | |
| Фосфор | 112мг | 16% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 118мг | 8% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.31мг | 3% | |
| Мед | 0.045мг | 5% | |
| Манган | 0.027мг | 1% | |
| Селен | 12.8мкг | 23% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:39ч
Отдих
2:23ч
