Печена риба кефал на скара с девесил

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кефалът се изчиства от люспите и вътрешностите. Разрязва се на две половини по дължина и се отстраняват гръбнакът и главата.

Така приготвените филета се овкусяват със смес от лимоновия сок, олиото, сухия девесил, начупения дафинов лист, малко сол и млян черен пипер. Престояват 10-15 минути в хладилник.

Филетата от кефал се пекат за около 15 минути на скара, като се обръщат на няколко пъти. Могат да се поднесат с варени картофи.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба кефал на скара с девесил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 369 кал18%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г54%
Мазнини18г 46%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.08г
Омега 33.55г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.302мг25%
B2 (Рибофлавин)0.273мг21%
B3 (Ниацианамид)6.84мг43%
B5 (Пантенол)1.88мг38%
B6 (Пиродоксин)0.666мг51%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C1мг1%
D30мкг60%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)0.44мкг0%
Витамин Холин162.6мг30%
Калций69мг7%
Фосфор629мг90%
Желязо1.21мг10%
Натрий123мг8%
Магнезий80мг20%
Цинк2.45мг22%
Мед0.176мг20%
Манган0.229мг10%
Селен31.5мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 369 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:18ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.