Печено филе от риба щука по моряшки с картофи, домати, лук, чесън и магданоз на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се редят нарязаните на филийки картофи и лук, и върху тях - почистената и нарязана на парчета риба. Посолява се и се покрива с нарязани на кръгчета домати и счукан чесън. Посолява се, залива се с олиото и половин чаша вода, и се вари на тих огън.

Ястието не се бърка, а само от време на време се разклаща. Когато е готова, щуката, се поръсва със ситно нарязан магданоз. Поднася се с качамак.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба щука по моряшки с картофи, домати, лук, чесън и магданоз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

715 г
Калории 698 кал35%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г27%
Мазнини31г 40%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,925.33г
Омега 30.24г
Въглехидрати 61г35%
Фибри9.2г
Нишесте40г
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.361мг30%
B2 (Рибофлавин)0.277мг21%
B3 (Ниацианамид)7.76мг49%
B5 (Пантенол)2.74мг55%
B6 (Пиродоксин)1.141мг88%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)3.12мкг130%
C68мг76%
D5мкг10%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)212.17мкг177%
Витамин Холин167.4мг30%
Калций184мг18%
Фосфор620мг89%
Желязо4.58мг38%
Натрий111мг7%
Магнезий147мг37%
Цинк2.48мг23%
Мед0.538мг60%
Манган1.187мг52%
Селен27.3мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 698 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:15ч

Отдих

11:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.