Задушена риба щука с бял сос от вино и брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ситно нарязаният лук се запържва в половината масло. Добавя се брашното и се продължава да се пържи. Залива се с чаша вода и се бърка, докато се получи гладък сос - около 5 минути. Добавя се виното, карамфил и малко черен пипер. Бърка се още 5 минути на котлона.

В голям тиган се слагат рибните филета и се заливат със соса, слага се капак и бавно се задушава за около половин час. Щуката може да се сервира със салата или варен ориз.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена риба щука с бял сос от вино и брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

513 г
Калории 593 кал30%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини77г57%
Мазнини23г 38%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.74г
Омега 30.56г
Въглехидрати 6г6%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол209мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А242мкг27%
B1 (Тиамин)0.213мг18%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)8.41мг53%
B5 (Пантенол)3.05мг61%
B6 (Пиродоксин)0.443мг34%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)6.2мкг258%
C13мг14%
D10.28мкг21%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)2.51мкг2%
Витамин Холин265.64мг48%
Калций236мг24%
Фосфор837мг120%
Желязо2.42мг20%
Натрий155мг10%
Магнезий128мг32%
Цинк2.73мг25%
Мед0.231мг26%
Манган1.294мг56%
Селен51.6мкг94%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 593 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.