Варена риба шука с масло и бяло вино

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се наливат 600 мл вода и виното. В тази течност се варят нарязаните едри парчета от глава лук и морков с малко сол, мащерка и дафинов лист. Зеленчуците се изваждат и в същия бульон се слага да ври почистената щука за 20 минути.

През това време се приготвя сос от масло. Останалият лук се нарязва на ситно и се задушава със 100 мл вино, докато виното се изпари. На много тих огън се добавя на парчета омекналото масло, като се бърка непрестанно с тел. Трябва да се получи бял сос, маслото не бива да се разтопи.

Варената щука се сервира с получения сос. Може да се гарнира с варени картофи или сотирани зеленчуци.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Варена риба шука с масло и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

311 г
Калории 356 кал18%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г26%
Мазнини21г 58%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.88г
Омега 30.2г
Въглехидрати 12г17%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А301мкг33%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)2.4мг15%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.248мг19%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)1.57мкг65%
C9мг10%
D2.85мкг6%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)4.55мкг4%
Витамин Холин78.3мг14%
Калций92мг9%
Фосфор258мг37%
Желязо1.07мг9%
Натрий51мг3%
Магнезий49мг12%
Цинк0.94мг9%
Мед0.136мг15%
Манган0.692мг30%
Селен13.7мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 356 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.