|
Рецепта:Картофите се сваряват, обелват и намачкват с вилица, а към получената смес се добавят нарязаният на кубчета бекон, настърганият кашкавал, разбитото яйце, черният пипер, солта и чубрицата. Оформят кюфтета от картофената смес, които се овалват в галета. Слагат се в тава върху хартия за печене и се пекат на 200 градуса за по 7-8 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 337 г | ||
| Калории | 581 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 17г | 12% | |
| Мазнини | 38г | 58% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.7г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 45г | 31% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 92мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.26мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.246мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.45мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 1.13мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.74мг | 57% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 1.06мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 6.23мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 73.61мг | 13% | |
| Калций | 208мг | 21% | |
| Фосфор | 324мг | 46% | |
| Желязо | 2.54мг | 21% | |
| Натрий | 424мг | 28% | |
| Магнезий | 67мг | 17% | |
| Цинк | 2.01мг | 18% | |
| Мед | 0.304мг | 34% | |
| Манган | 0.42мг | 18% | |
| Селен | 20.3мкг | 37% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:16ч
Танци
1:29ч
Плуване
1:29ч
Фитнес
1:37ч
Велоергометър
1:47ч
Каланетика
1:59ч
Пазаруване
2:33ч
Ходене
2:33ч
Сек*
6:52ч
Отдих
9:55ч
