|
Продукти:Рецепта:Картофите се сваряват, обелват и намачкват с вилица. Към получената смес се добавят размразените грах и царевица, настърганият кашкавал, разбитото яйце, черният пипер, солта и чубрицата. Оформят кюфтета от картофената смес, които се овалват в брашно. Слагат се в тава върху хартия за печене и се пекат на 200 градуса за по 7-8 минути от всяка страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 294 г | ||
| Калории | 332 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 17% | |
| Мазнини | 9г | 25% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.22г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 50г | 60% | |
| Фибри | 6.7г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 70мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 98мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.206мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.229мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.72мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 1.05мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.607мг | 47% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 11.57мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 60.84мг | 11% | |
| Калций | 206мг | 21% | |
| Фосфор | 293мг | 42% | |
| Желязо | 2.4мг | 20% | |
| Натрий | 171мг | 11% | |
| Магнезий | 69мг | 17% | |
| Цинк | 1.76мг | 16% | |
| Мед | 0.27мг | 30% | |
| Манган | 0.53мг | 23% | |
| Селен | 10.6мкг | 19% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:38ч
Ски
0:43ч
Танци
0:51ч
Плуване
0:51ч
Фитнес
0:55ч
Велоергометър
1:01ч
Каланетика
1:08ч
Пазаруване
1:27ч
Ходене
1:27ч
Сек*
3:55ч
Отдих
5:40ч
