Панирано пилешко вретено със сусам и плънка от кашкавал, мариновани гъби и кисели краставички

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се разрязват наполовина, начукват се и се посоляват със сол и черен пипер от двете страни.

Гъбите, киселите краставички и кашкавалът се нарязват на дълги ивици. Върху приготвените пилешки гърди се слага по 1-2 с. л. от плънката и се навиват на рула, чиито краища се захващат с клечки за зъби.

Пилешките вретена се намазват с разбито яйце и се овалват в сусам. Запържват от всички страни в нагорещено олио до златисто за около 6 минути. Месото се отцежда от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Панирано пилешко вретено със сусам и плънка от кашкавал, мариновани гъби и кисели краставички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

196 г
Калории 495 кал25%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г22%
Мазнини42г 76%
Наситени9г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени14г
Омега 3,6,930.17г
Омега 30.03г
Въглехидрати 4г4%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)0.312мг24%
B3 (Ниацианамид)7.27мг45%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.401мг31%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C2мг2%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)8.1мкг7%
Витамин Холин31.81мг6%
Калций253мг25%
Фосфор313мг45%
Желязо2.06мг17%
Натрий195мг13%
Магнезий50мг13%
Цинк2.25мг20%
Мед0.439мг49%
Манган0.232мг10%
Селен22.9мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 495 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:51ч

Отдих

8:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.