Продукти:
Рецепта:Приготвя се марината от разтопеното масло, меда, смления джинджифил, смления кимион, смления кориандър, куркумата и черния пипер. Пилето се слага в плик с маринатата и се оставя да престои в нея за 4 часа на хладно. После се изпича на грил, докато се получи хрупкава коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 239 г | ||
| Калории | 588 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 28% | |
| Мазнини | 44г | 68% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.75г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 7г | 5% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 191мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 163мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.245мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.94мг | 68% | |
| B5 (Пантенол) | 1.96мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.554мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.41мкг | 17% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.26мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 92.3мг | 17% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 253мг | 36% | |
| Желязо | 2.2мг | 18% | |
| Натрий | 117мг | 8% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 2.9мг | 26% | |
| Мед | 0.122мг | 14% | |
| Манган | 0.112мг | 5% | |
| Селен | 31.1мкг | 57% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:35ч
Ходене
2:35ч
Сек*
6:57ч
Отдих
10:03ч