Продукти:
Рецепта:Зеленият лук се нарязва на ситно. Смесва се с прясно изцедения портокалов сок, зехтина, балсамовия оцет, накълцаните листа от пресен розмарин, настърганата лимонова кора, меда и морската сол. Месото трябва да престои поне 1 час в така приготвената марината преди да се изпече. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 47 г | ||
| Калории | 72 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 5г | 66% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 35% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.015мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.022мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 10.95мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 2.02мг | 0% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 8мг | 1% | |
| Желязо | 0.34мг | 3% | |
| Натрий | 390мг | 26% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.06мг | 1% | |
| Мед | 0.024мг | 3% | |
| Манган | 0.041мг | 2% | |
| Селен | 0.1мкг | 0% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:08ч
Ски
0:09ч
Танци
0:11ч
Плуване
0:11ч
Фитнес
0:12ч
Велоергометър
0:13ч
Каланетика
0:14ч
Пазаруване
0:18ч
Ходене
0:18ч
Сек*
0:51ч
Отдих
1:13ч