Рецепта:Пилето се намазва с масло и се натрива със сол и черен пипер. Картофите се нарязват на колелца и се редят в тава. Подправят се със сол, чубрица и черен пипер, и отгоре се слага пилето. Налива се 1 чаша вода и половин бира, и тавичката се слага да се пече на 180 градуса във фурната за около час. Ястието е готово, когато пилето придобие златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 532 г | ||
| Калории | 727 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 342 кал | 63% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 26% | |
| Мазнини | 38г | 49% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.45г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 46г | 27% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 175мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 115мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.244мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.325мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.55мг | 85% | |
| B5 (Пантенол) | 2.72мг | 54% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.245мг | 96% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.76мг | 5% | |
| K (Менадион) | 8.45мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 124.92мг | 23% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 386мг | 55% | |
| Желязо | 3.64мг | 30% | |
| Натрий | 133мг | 9% | |
| Магнезий | 90мг | 23% | |
| Цинк | 3.5мг | 32% | |
| Мед | 0.365мг | 41% | |
| Манган | 0.431мг | 19% | |
| Селен | 32.2мкг | 59% | |
Тичане
0:58ч
Колело
1:23ч
Ски
1:35ч
Танци
1:51ч
Плуване
1:51ч
Фитнес
2:02ч
Велоергометър
2:14ч
Каланетика
2:29ч
Пазаруване
3:11ч
Ходене
3:11ч
Сек*
8:36ч
Отдих
12:25ч