Продукти:
Рецепта:Съставките се смесват в купа и се разбъркват добре. Запазват се няколко супени лъжици от маринатата, за да се използва по време на изпичането, а останалата част се слага в найлонов плик и в него се слага месото. Поставя се в хладилник за 30 минути преди печене на скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 52 г | ||
| Калории | 153 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 9г | 53% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 48% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.002мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.012мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.013мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.06мг | 7% | |
| K (Менадион) | 5.12мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 4.11мг | 1% | |
| Калций | 7мг | 1% | |
| Фосфор | 9мг | 1% | |
| Желязо | 0.3мг | 3% | |
| Натрий | 317мг | 21% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.05мг | 0% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.043мг | 2% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:48ч
Отдих
2:36ч