Продукти:
Рецепта:Картофите се режат на колелца и се редят в глинен гювеч. Посоляват се и се поръсват черен пипер. Яйцето се разбива с млякото, леко се посолява и сместа се излива върху картофите. Отгоре се реже маслото на дребни парченца. Гювечът се захлупва и пече на умерена фурна за 50 минути, докато картофите поемат млякото и станат златисти. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 363 г | ||
| Калории | 404 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 9% | |
| Мазнини | 21г | 46% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.92г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 48г | 47% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 89мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 192мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.185мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.238мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.5мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 1.12мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.716мг | 55% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 34мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 36мг | 40% | |
| D | 1.5мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.51мг | 3% | |
| K (Менадион) | 6.48мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 55.6мг | 10% | |
| Калций | 138мг | 14% | |
| Фосфор | 233мг | 33% | |
| Желязо | 2.07мг | 17% | |
| Натрий | 68мг | 5% | |
| Магнезий | 68мг | 17% | |
| Цинк | 1.12мг | 10% | |
| Мед | 0.275мг | 31% | |
| Манган | 0.388мг | 17% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:46ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:07ч
Велоергометър
1:14ч
Каланетика
1:22ч
Пазаруване
1:46ч
Ходене
1:46ч
Сек*
4:46ч
Отдих
6:54ч