Продукти:
Рецепта:Свинското месо и лукът се запържват в олиото за няколко минути. Долива се малко доматен сок, овкусява се със сол и черен пипер и когато остане на мазнина, месото се прехвърля в глинен съд. Налива се чаша вода и се прибавят кубчето бульон, разбитите яйца, брашното и киселото мляко. Гювечът се захлупва и се пече на умерена фурна за час и половина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 361 г | ||
| Калории | 634 кал | 32% | |
| Калории от мазнини | 441 кал | 82% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 23% | |
| Мазнини | 49г | 71% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.24г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 8% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 260мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 76мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.623мг | 52% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.603мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.53мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 1.92мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.411мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.47мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.04мг | 7% | |
| K (Менадион) | 0.69мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 74.08мг | 13% | |
| Калций | 203мг | 20% | |
| Фосфор | 387мг | 55% | |
| Желязо | 1.73мг | 14% | |
| Натрий | 159мг | 11% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 4.71мг | 43% | |
| Мед | 0.136мг | 15% | |
| Манган | 0.11мг | 5% | |
| Селен | 56.3мкг | 102% | |
Тичане
0:50ч
Колело
1:13ч
Ски
1:23ч
Танци
1:37ч
Плуване
1:37ч
Фитнес
1:46ч
Велоергометър
1:57ч
Каланетика
2:10ч
Пазаруване
2:47ч
Ходене
2:47ч
Сек*
7:30ч
Отдих
10:50ч