Зрял фасул (сварен в тенджера под налягане) плакия с маслини и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зрелият фасул се сварява в тенджера под налягане - за около 45 минути след завъртане на клапана.

В тиган се запържва нарязаният на ситно лук и се посолява.

В тава се разстила половината от боба и върху него се слага запръжката. Нареждат се маслините отгоре, като предварително са обезкостени. Покрива се с останалия фасул и се наливат олиото и 1/2 чаша гореща вода. Поръсва се с червен пипер.

Ястието се пече на фурна на 180 градуса за 15-20 минути, докато водата се изпари. Поднася се студено.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Зрял фасул (сварен в тенджера под налягане) плакия с маслини и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

133 г
Калории 423 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини20г 42%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,917.11г
Омега 3
Въглехидрати 46г43%
Фибри11.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.141мг12%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)5.2мкг4%
Витамин Холин49.26мг9%
Калций156мг16%
Фосфор185мг26%
Желязо5.94мг50%
Натрий69мг5%
Магнезий100мг25%
Цинк2.27мг21%
Мед0.43мг48%
Манган1.312мг57%
Селен9.3мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 423 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:00ч

Отдих

7:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.