Идеи:

Паламуд плакия на фурна

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тава се нарязва на едро лукът и се смесва с доматите и олиото. Посолява се със сол и черен пипер и се запича за 20 минути на фурна.

Паламудът се изчиства, намазва се с олио и се поръсва с риган и естрагон. Слага се върху запечените домати с лук и ястието се допича за още половин час на силна фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Паламуд плакия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г31%
Мазнини5г 27%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,93.52г
Омега 30.71г
Въглехидрати 19г44%
Фибри3.7г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.147мг11%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.451мг35%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C13мг14%
D6мкг12%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)0.58мкг0%
Витамин Холин38.87мг7%
Калций55мг6%
Фосфор218мг31%
Желязо4.63мг39%
Натрий600мг40%
Магнезий50мг13%
Цинк1.1мг10%
Мед0.293мг33%
Манган0.454мг20%
Селен7.7мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.