Продукти:
Рецепта:Пилешките дробчета, гъбите и доматите се нарязват и се слагат в йенска тенджера. Добавя се горчицата и сиренето и се разбърква. Пече се около 20-25 минути на 190 градуса и щом се сгъсти, се залива със смес от яйца и кисело мляко. Пече се още 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 349 г | ||
| Калории | 263 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 27г | 42% | |
| Мазнини | 11г | 38% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.13г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 14г | 22% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 552мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2569мкг | 285% | |
| B1 (Тиамин) | 0.207мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 2.216мг | 170% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.76мг | 55% | |
| B5 (Пантенол) | 7.51мг | 150% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.748мг | 58% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 472мкг | 118% | |
| B12 (Кобаламин) | 14.46мкг | 603% | |
| C | 37мг | 41% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 2.29мг | 15% | |
| K (Менадион) | 0.48мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 193.03мг | 35% | |
| Калций | 168мг | 17% | |
| Фосфор | 407мг | 58% | |
| Желязо | 8.99мг | 75% | |
| Натрий | 311мг | 21% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 4.35мг | 40% | |
| Мед | 0.597мг | 66% | |
| Манган | 0.438мг | 19% | |
| Селен | 78.2мкг | 142% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:29ч