Задушени пилешки гърди по селски с печени чушки на тиган

1 човек сготви това

Рецепта:

Лукът се нарязва на полумесеци, а морковите - на тънки ивички. Задушават се до омекване в олиото за около 5 минути и се подправят със сол и черен пипер.

Пилешките гърди се измиват и нарязват на парчета. Добавят се към задушените лук и моркови и се запържват за няколко минути от всички страни.

Добавя се доматеното пюре и ситно нарязаните печени белени червени чушки. Задушаването продължава още 15 минути до извиране на доматения сос и пълната готовност на пилешкото месо.

Пилето по селски се сервира с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Задушени пилешки гърди по селски с печени чушки на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

444 г
Калории 362 кал18%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г43%
Мазнини13г 33%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.21г
Омега 30.06г
Въглехидрати 23г26%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А489мкг54%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)13.84мг87%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)1.063мг82%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C87мг97%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.48мг17%
K (Менадион)31.06мкг26%
Витамин Холин22.51мг4%
Калций62мг6%
Фосфор299мг43%
Желязо2.53мг21%
Натрий287мг19%
Магнезий66мг17%
Цинк1.92мг17%
Мед0.267мг30%
Манган0.449мг20%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.