Рецепта:Пилешкото филе се накисва в бирата за половин час. След това се потапя в разбитите яйца, след това в брашното, после отново в яйцата и накрая в галетата. Пържи се от всички страни в сгорещено олио, докато хване апетитна коричка. Сервира се горещо със свежа салата за гарнитура. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 466 г | ||
| Калории | 897 кал | 45% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 59г | 28% | |
| Мазнини | 35г | 37% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 26.4г | ||
| Омега 3 | 0.12г | ||
| Въглехидрати | 78г | 37% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 27г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 318мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.238мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.572мг | 44% | |
| B3 (Ниацианамид) | 14.12мг | 88% | |
| B5 (Пантенол) | 3.04мг | 61% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.796мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 92мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.77мкг | 32% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.49мг | 3% | |
| K (Менадион) | 29.32мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 101.07мг | 18% | |
| Калций | 101мг | 10% | |
| Фосфор | 511мг | 73% | |
| Желязо | 4.62мг | 39% | |
| Натрий | 1502мг | 100% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 3.69мг | 34% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.782мг | 34% | |
| Селен | 83.1мкг | 151% | |
Тичане
1:12ч
Колело
1:43ч
Ски
1:58ч
Танци
2:18ч
Плуване
2:18ч
Фитнес
2:30ч
Велоергометър
2:45ч
Каланетика
3:04ч
Пазаруване
3:56ч
Ходене
3:56ч
Сек*
10:36ч
Отдих
15:20ч