Продукти:
Рецепта:Картофите се обелват и нарязват на колелца. Лукът се нарязва на полумесеци и се смесва с картофите, като се посолява добре. Картофите и лукът се подреждат в тава и отгоре се поставят свинските пържоли, които предварително се начукват. Наръсват се с черен пипер и накъсана прясна мащерка. Пържолите се пекат на фурна, загрята на 200 градуса за 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 530 г | ||
| Калории | 917 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 549 кал | 102% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 20% | |
| Мазнини | 61г | 61% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 46г | 21% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 1.016мг | 85% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.543мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.95мг | 56% | |
| B5 (Пантенол) | 2.32мг | 46% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.163мг | 89% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 37мг | 41% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.83мг | 6% | |
| K (Менадион) | 5.68мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 30.39мг | 6% | |
| Калций | 95мг | 10% | |
| Фосфор | 458мг | 65% | |
| Желязо | 3.78мг | 32% | |
| Натрий | 788мг | 53% | |
| Магнезий | 89мг | 22% | |
| Цинк | 6.17мг | 56% | |
| Мед | 0.422мг | 47% | |
| Манган | 0.475мг | 21% | |
| Селен | 66.4мкг | 121% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:00ч
Танци
2:21ч
Плуване
2:21ч
Фитнес
2:33ч
Велоергометър
2:49ч
Каланетика
3:08ч
Пазаруване
4:01ч
Ходене
4:01ч
Сек*
10:51ч
Отдих
15:40ч