Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се сварява в тенджера под налягане – отнема около 45 минути. Отцежда се и се запазва водата настрана.

Приготвя се запръжка, като се смесват ситно нарязаният лук и червен пипер в тиган с олиото. Пържи се няколко минути и към запръжката се добавя оризът и малко от бобената вода, колкото да покрие ориза. След около 10 минути готвене оризът поема водата и набъбва.

Бобът се слага в тавичка и към него се добавя запръжката от лук и ориз. Разбърква се добре и се посолява. Полива се с още вода от варенето на боба, докато ястието се покрие. Наръсва се с пресните подправки и се слага на умерена фурна (около 180 градуса) за 40 минути, докато водата се изпари.

Време за приготвяне:

110 минути

Подобни рецепти на Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Печен зелен фасул / зелен боб от консерва или буркан с ориз и пармезан в тава на фурна

Оризът се измива и заедно с отцедения зелен фасул от консерва (или замразен) се поставя в тавичка....Ястието се запича на фурна за 35 минути, поръсва се с настърган пармезан и се връща във фурната за още няколко минути, докато добие златист цвят.

Печен зелен фасул / зелен боб от консерва или буркан с ориз и пармезан в тава на фурна

Сарми с кисело зеле с плънка от пасиран зрял фасул (бял боб), ориз и лук, варени в тенджера или запечени на фурна с бял сос

Оризът се сварява и се държи захлупен 30 минути, за да поеме водата....Ястието става по-вкусно, ако след сваряване на сармите се прехвърлят в намаслена тавичка, залеят се с получения сос и се запекат във фурната.

Сарми с кисело зеле с плънка от пасиран зрял фасул (бял боб), ориз и лук, варени в тенджера или запечени на фурна с бял сос

Пълнена тиква с ориз, черен боб, царевица, гъби, стафиди и кашу печена на фурна

Добавят се оризът, черният боб от консерва, царевицата, стафиди, кашу, доматеното пюре и лютата чушка....Завива се с фолио и се пече в загрята фурна на 180 градуса, докато омекне.

Пълнена тиква с ориз, черен боб, царевица, гъби, стафиди и кашу печена на фурна

Печен ориз с кафяв (червен) боб, гъби, зелена чушка, домати, чесън и чили на прах на фурна

Прибавя се оризът, полусвареният боб, нарязаните домати, половин ч....Фурната се загрява на 180 градуса.

Печен бял боб с ориз на фурна

Добавя се измитият и отцеден ориз и предварително свареният бял боб....Слага се да се пече около 30 минути във фурна, загряна на 180 градуса.

Варена пушена наденица с ориз и червен боб на фурна

Добавя се оризът и се запържва, докато стане прозрачен....Прибавят се нарязаният на ситно чесън, отцеденият червен боб и кимион....Прехвърля се в тава и се пече около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Коментирайте първи рецептата Печен боб с ориз на фурна - Бобарник

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

112 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г19%
Мазнини3г 10%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.62г
Омега 3
Въглехидрати 53г72%
Фибри9.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)1.01мг6%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.165мг13%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)55.18мкг46%
Витамин Холин38.29мг7%
Калций126мг13%
Фосфор167мг24%
Желязо5.57мг46%
Натрий883мг59%
Магнезий83мг21%
Цинк2мг18%
Мед0.37мг41%
Манган1.264мг55%
Селен10.4мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.