Бавно печена скумрия с домати, чесън, лимонов и босилек във фолио на слаба фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибите се почистват, главите им се отстраняват и се измиват добре. Доматите се нарязват на малки кубчета и се смесват със счукания чесън, босилека, лимонов сок и малко зехтин. Плънката се овкусява със сол и пипер и се поставя във вътрешността на скумриите. След това рибите се намазват със зехтин и се увиват във фолио. Пекат се на слаба фурна около 30-40 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Бавно печена скумрия с домати, чесън, лимонов и босилек във фолио на слаба фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 277 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г32%
Мазнини19г 63%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.05г
Омега 32.81г
Въглехидрати 4г6%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.346мг27%
B3 (Ниацианамид)9.65мг60%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.456мг35%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C6мг7%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)2.38мг16%
K (Менадион)21.21мкг18%
Витамин Холин73.61мг13%
Калций24мг2%
Фосфор245мг35%
Желязо2.16мг18%
Натрий103мг7%
Магнезий91мг23%
Цинк0.79мг7%
Мед0.137мг15%
Манган0.154мг7%
Селен49.9мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 277 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:16ч

Отдих

4:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.