Продукти:
Рецепта:Горните части на питките се отрязват и запазват за по-късно. Изрязва се част от вътрешността, така че да се образува гнездо. Подреждат се в тава. Във всяко гнездо се слага малко масло, пушена сьомга и се чуква по 1 яйце. Овкусява се със сол, пипер и нарязани перца пресен лук. Питките се затварят с изрязаните капачета и се пекат за около 15 минути в загрята фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 159 г | ||
| Калории | 345 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 24% | |
| Мазнини | 14г | 37% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.43г | ||
| Омега 3 | 0.85г | ||
| Въглехидрати | 34г | 40% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 228мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 108мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.42мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.504мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.27мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 1.12мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.201мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 77мкг | 19% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.62мкг | 234% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 2.7мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 1.1мг | 7% | |
| K (Менадион) | 0.65мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 128.17мг | 23% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 247мг | 35% | |
| Желязо | 2.74мг | 23% | |
| Натрий | 421мг | 28% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 1.48мг | 13% | |
| Мед | 0.152мг | 17% | |
| Манган | 0.317мг | 14% | |
| Селен | 48.1мкг | 87% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:53ч