Продукти:
Рецепта:Горните части на питките се отрязват и запазват за по-късно. Изрязва се част от вътрешността, така че да се образува гнездо. Подреждат се в тава. Във всяко гнездо се слага малко масло, пушена сьомга и се чуква по 1 яйце. Овкусява се със сол, пипер и нарязани перца пресен лук. Питките се затварят с изрязаните капачета и се пекат за около 15 минути в загрята фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 159 г | ||
| Калории | 325 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 26% | |
| Мазнини | 11г | 32% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.18г | ||
| Омега 3 | 0.3г | ||
| Въглехидрати | 34г | 44% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 209мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 107мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.391мг | 33% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.444мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.96мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.23мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.191мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.56мкг | 65% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.6мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 95.67мг | 17% | |
| Калций | 80мг | 8% | |
| Фосфор | 214мг | 31% | |
| Желязо | 2.62мг | 22% | |
| Натрий | 1338мг | 89% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.14мг | 10% | |
| Мед | 0.218мг | 24% | |
| Манган | 0.308мг | 13% | |
| Селен | 48.9мкг | 89% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:50ч
Отдих
5:33ч