Как да се храним здравословно, съвети от Bio-Market

Все по-често се говори за здравословното хранене като начин на живот, на който много млади хора залагат. Доста от нас включват bio продукти и зелени храни в дневния си режим. В тях има редица ползи, които се проявяват и в дългосрочен план, разказват от онлайн магазин Bio-market.bg. Интелигентният подход при съставянето на менюто е все по-често прилаган, което допринася за колективното здраве и повишената информираност относно това какво е полезно за нас и какво не е.

Какво включва здравословното хранене

Употребата на качествени хранителни продукти, с високо съдържание на полезни вещества, е най-важното условие за стабилно физическо и психическо здраве. Когато осигуряваме на организма си всичките му нужни витамини и минерали, той ще функционира нормално, а жизнените процеси в него ще протичат правилно. Можем да си набавяме полезни храни от био магазините, където асортиментът е доста разнообразен, а и могат да се открият сравнително евтини предложения.

Освен храни с органичен и натурален произход, е нужно да не забравяме да консумираме повече:

• Плодове и зеленчуци – те ще помогнат за подобряване на перисталтиката и за осигуряването на ценни вещества за организма;
• По-малко месо – колкото повече “жива” храна ядем, толкова по-здравословно ще живеем, съветват от био магазин Bio-market.bg. Препоръчително е да включваме в менюто си месни изделия 1 – 2 пъти седмично;
• Семена, кълнове и ядки – силно препоръчително е да присъстват в менюто. Можем да ги добавяме към салатите си или към други ястия;
• Кокосово масло и зехтин – и двете са отличен заместител на кравето масло и олиото. Възможно е да ги използваме дори и в направата на домашна козметика. Продават се и свободно в био магазините;
• Зелена енергия – така наречената спирулина е страхотно допълнение към здравословното меню. Най-лесно можем да си набавим тази суперхрана под формата на хранителни добавки;
• Пълнозърнест хляб – богат е на фибри и е добър заместител на белия. Изключително полезен е за правилното функциониране на червата.

Днес има сравнително много начини да се придържаме към здравословното хранене – био магазините са много, както и информацията в интернет, която ще ни помогне да изградим полезни навици.

Какви са ползите за организма, споделят от био магазин Bio-market.bg

Рано или късно положените старания и консумацията на полезни храни ще се увенчаят с успех. Ако редовно залагаме на био храните и ги комбинираме правилно, ще започнем да се чувстваме по-добре, ще имаме повече енергия, по-добро настроение и по-силен имунитет.